ビタミンC, ビタミンE, カロチン、コラーゲン、プロテインなどの摂取は、お肌のしわ、たるみが気になる方におすすめです。一方ビタミンC, ビタミンE, カロチン、L- L－システインなどは しみ、くすみをなくしたい方によいとされています。お肌がかさかさで、乾燥してるという人は、ビタミンC, ビタミンE, カロチン、ヒアロルン酸、セラミドが効果的だといわれています。
活性酸素は、お肌の老化の大敵といわれています。その活性酸素をのぞく、抗酸化作用の代表としては、ビタミンＣ、ビタミンＥ、セレン、カロチン、ポリフェノールとフラボノイド（ファイトケミカルズ）、アルファ・リポイック酸、ＣｏＱ１０ などがあります。
このように様々なサプリメントや情報があふれていますが、アンチエイジングに効果的だからと、必要以上に取りすぎるのは考え物です。それは、逆効果になってしまうこともあるので、とりすぎには十分注意しましょう。
